Alimentos cicatrizantes

Vai fazer uma cirurgia? Está preocupado com a cicatriz!? Veja aqui quais são os alimentos que ajudam no processo de cicatrização!

✅ A primeira coisa importante é manter o corpo hidratado! Assim pele ficará mais elástica e a cicatriz melhor;
✅ Alimentos em proteínas magras: carnes magras (frango, peixes), leite e derivados - ajudam na formação do tecidos que irá fechar a ferida;

✅ Alimentos ricos em ômega-3: salmão, sardinha, chia, linhaça - combate a inflamação da ferida;

✅ Frutas cicatrizantes: laranja, goiaba, caju, morango, abacaxi, kiwi, uvas, mirtilos - ricas em vitamina C e composto antioxidantes importante para formação do colágeno;

✅ Alimentos ricos em vitamina K: brócolis, aspargos, espinafre - ajudam na coagulação reduzindo hemorragias;

✅ Alimentos ricos em ferro: fígado, gema de ovo, leguminosas - ajudam a manter as células do sangue saudáveis;

✅ Alimentos ricos em valina: soja, castanha do Pará, cevada, berinjela - melhora a qualidade da regeneração dos tecidos;

✅ Alimentos ricos em vitamina E: semente de girassol, avelã e amendoim - melhora a qualidade da pele formada;

✅ Alimentos ricos em vitamina A: cenoura, tomate, manga, beterraba - evitam a inflamação da ferida;

Em alguns caso pode ser necessário a suplementação de calorias e alguns nutrientes, por isso procure um Nutricionista ainda no pre- operatório para fazer um plano alimentar individualizado!

Bem estar e qualidade de vida: alimente esta ideia!